Réaliser quelques variations d’exercices cardio sans impact sur les genoux est bien plus bénéfique qu’on ne le pense. Outre la prévention des chocs articulaires dans

Il existe une quantité considérable d’exercices cardio pour brûler les graisses que vous devriez inclure dans votre programme d’entraînement. Habituellement, ce type d’exercice se caractérise

Si votre objectif est de courir plus vite, sachez qu’en plus d’avoir des séances de vitesse, il faut entraîner tout le corps, sans oublier la

La surcompensation est l’un des nombreux phénomènes qui entrent en jeu lorsque nous faisons du sport. Ensuite, nous verrons exactement en quoi elle consiste et

Travailler les fesses et les hanches est extrêmement important, même au-delà de la question esthétique. Il y a en effet un grand impact lorsqu’on travaille

Parfois, être débutant nous amène à faire certaines erreurs en salle. Le problème est que, si nous ne les corrigeons pas à temps, elles peuvent

Pour beaucoup, gagner du muscle sans utiliser de poids est impossible. En effet, ils relient la croissance des groupes musculaires à certains exercices avec des