Vous n’avez pas besoin de passer des heures sur un tapis de course ou un vélo elliptique pour brûler de la graisse efficacement, perdre du poids, améliorer votre cardio et être en meilleure santé ! 

S’il n’existe pas de formule de HIIT unique sur les périodes de travail et de repos, il existe en revanche plusieurs protocoles codifiés comme, par exemple, la méthode Tabata.

Perte de graisse sous-cutanée 9 fois plus importante par rapport à la cardio – mesuré sur les plis cutanés (abdomen, biceps, triceps, omoplate, bassin et mollets)

Réduction de 17% de la graisse viscérale sans changement alimentaire (graisse du ventre qui favorise les maladies entourant les organes internes)

Favorise vraiment la perte de poids, diminue l’indice de masse corporelle (IMC) et le pourcentage de masse grasse

Diminution de la résistance à l’insuline (l’insulino-résistance), l’une des principales causes du diabète de type 2 et de l’obésité (personnes jeunes ou âgées)