stretching
Le stretching est une méthode d'exercice physique centrée sur des étirements doux et progressifs visant à améliorer la flexibilité et la mobilité des muscles et des articulations. Il consiste à allonger et détendre les muscles de manière contrôlée, permettant de réduire les tensions musculaires, prévenir les blessures et améliorer la circulation sanguine. Le stretching est souvent utilisé comme complément à d'autres activités physiques pour favoriser la récupération et améliorer l'amplitude des mouvements. Il contribue également à la relaxation, aidant à réduire le stress et à améliorer la posture.
Infos 👇
01.
Amélioration de la flexibilité
02.
Réduction des douleurs musculaires
03.
Amélioration de la flexibilité
04.
Prévention des blessures
05.
Amélioration de la posture
06.
Prévention des blessures
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Les avantages du Stretching postural
Accessible à tous, le stretching postural est une technique statique globale assurée par des respirations spécifiques.
Le principe est de favoriser une régulation tonique grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes.
Les muscles posturaux sont particulièrement sollicités et le dos se trouve ainsi renforcé.
Détente complète du corps, sensation de bien-être, rééquilibrage du corps et diminution des douleurs sont les principaux bienfaits de cette méthode douce.
DURÉE DU COURS
- 40 minutes
- Accessible à tous
PRIX DU COURS
- 10€ le cours
- Gratuit pour les membres