yoga
- HATHA Yoga : Pratique dynamique qui combine force, souplesse et respiration pour un équilibre entre corps et esprit.
- Kundalini Yoga : Yoga spirituel qui combine mouvements, respiration et chants pour éveiller l’énergie vitale.
- Yin Yoga : Yoga doux axé sur des étirements prolongés pour relâcher les tensions et favoriser la détente.
Niveau de difficulté
Tous niveaux
Objectifs principaux
- HATHA Yoga : Développe force, souplesse et équilibre mental.
Kundalini Yoga : Éveil de l’énergie intérieure, renforcement du mental et spiritualité.
Yin Yoga : Étirement profond des tissus, relaxation et pleine conscience.
Bienfaits
- HATHA Yoga : Amélioration de la posture, renforcement musculaire, réduction du stress.
- Kundalini Yoga : Relaxation profonde, clarté mentale, revitalisation énergétique.
- Yin Yoga : Flexibilité, apaisement mental, amélioration du sommeil.
informations
- Durée : 60 minutes
- Équipement nécessaire : Une tenue confortable, serviette, les accessoires (élastiques, poids légers) sont fournis par la salle.