Le Sprint 8 est disponible sur tous les tapis de course de notre salle, offrant à nos membres un programme d’entraînement fractionné efficace et personnalisé, adapté à tous les niveaux.
Le Sprint 8 : Un Programme HIIT Révolutionnaire
Le Sprint 8 est un entraînement à haute intensité (HIIT) conçu pour maximiser les résultats en un minimum de temps. Il combine des sprints courts mais puissants avec des phases de récupération. Ce format est idéal pour stimuler la production d’hormones de croissance naturelles, brûler les graisses et améliorer la condition physique globale. Chaque séance dure environ 20 minutes, ce qui le rend parfait pour ceux qui cherchent un entraînement rapide et efficace.
RECHERCHEZ LES SIGNES
Pour savoir si vous tirez le maximum de bénéfices de chaque sprint et si vous atteignez les objectifs pour libérer de la HGH, observez les signes suivants :
1. À BOUT DE SOUFFLE
Avec les entraînements anaérobies par intervalles, il s’agit de l’une de ces conditions où « vous saurez quand vous y êtes ». Pendant la récupération de cet état, le corps rembourse la dette d’oxygène en augmentant la fréquence cardiaque et en amenant de l’oxygène dans le sang grâce à une respiration forte et rapide. La dette d’oxygène générée pendant l’exercice déclenche la libération de HGH.
2. LA BRÛLURE MUSCULAIRE
La sensation que vous ressentez dans vos muscles pendant un entraînement cardio de haute intensité est causée par l’acide lactique. Atteindre le stade de cette sensation de « brûlure musculaire » correspond par ailleurs à la libération de HGH dans l’organisme. En effet, les chercheurs ont montré que la HGH est libérée 16 minutes après avoir atteint le « seuil de l’acide lactique ».
3. AUGMENTATION DE LA TEMPÉRATURE CORPORELLE
Des recherches montrent que l’augmentation de la température corporelle est un repère important : un bon échauffement permet d’augmenter la température corporelle d’un degré environ.
4. RÉPONSE SURRÉNALIENNE
Votre sprint d’intensité de 20 minutes doit atteindre un niveau d’effort qui provoque un état d’épuisement légèrement douloureux. Cet état produit une réaction d’épinéphrine avant que la HGH ne soit libérée.
Pour conclure
Le Sprint 8 est plus qu’un simple entraînement, c’est un moyen efficace d’atteindre vos objectifs de remise en forme, que ce soit pour perdre du poids, améliorer votre endurance ou optimiser votre condition physique. Essayez-le dès aujourd’hui sur nos tapis de course et découvrez ses bienfaits pour vous-même !