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stretching

Comprend des étirements, des postures, des respirations, une petite relaxation ou méditation. C'est une pratique lente, qui permet de se recentrer sur soi et d'être à l'écoute de son corps.

Biking

Le biking, est une activité physique pratiquée sur un vélo stationnaire en salle. Ce sport cardio améliore l'endurance, renforce les jambes et aide à brûler des calories, tout en étant doux pour les articulations.

Hatha yoga

Le Hatha yoga est une forme de yoga qui combine des postures physiques et des techniques de respiration pour améliorer la souplesse, la force et la concentration. Il se pratique de manière lente et douce, favorisant la détente du corps et de l'esprit.

Zumba

La Zumba est une méthode de fitness combinant exercices physiques, danses et musiques latines. Son objectif : brûler des calories ou simplement garder la forme

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