GYMBALL
Le Gymball est une méthode douce mais efficace pour améliorer votre posture, renforcer vos muscles en profondeur et travailler votre équilibre grâce à des exercices réalisés avec un ballon. Idéal pour tous ceux qui recherchent un entraînement fonctionnel et accessible.
Niveau de difficulté
Facile à Intermédiaire
Objectif principal
- Renforcer les muscles stabilisateurs (dos, abdominaux) et améliorer l’équilibre.
- Prévenir les douleurs liées aux mauvaises postures.
Bienfaits
- Amélioration de l’équilibre et de la coordination.
- Renforcement musculaire en profondeur, notamment le dos et les abdominaux.
- Prévention des douleurs liées aux mauvaises postures.
- Développement de la mobilité articulaire.
informations
- Durée : 60 minutes
- Équipement nécessaire : Une tenue confortable, serviette, le ballon est fourni par la salle.