HIIT Training
Le HIIT Training (High-Intensity Interval Training) est un entraînement ultra-dynamique basé sur des efforts intenses suivis de courtes périodes de récupération. Parfait pour booster votre cardio, brûler des calories et renforcer tout votre corps, ce cours est idéal pour ceux qui veulent des résultats rapides et efficaces.
Niveau de difficulté
Intermédiaire à Avancé
Objectif principal
- Améliorer l’endurance cardiovasculaire et la capacité pulmonaire.
- Augmenter la force, la vitesse et la coordination.
- Maximiser la dépense calorique en un temps réduit grâce à des intervalles intenses.
Bienfaits
- Accélération du métabolisme pour une brûlure de calories prolongée après la séance.
- Renforcement musculaire et amélioration de la résistance cardio-respiratoire.
- Gain en explosivité, rapidité et coordination.
- Idéal pour les objectifs de perte de poids ou de préparation physique.
informations
- Durée : 60 minutes
- Équipement nécessaire : Une tenue confortable, serviette, les accessoires (élastiques, poids légers) sont fournis par la salle.